چجوری پرخوری نکنیم؟

به گزارش آلارمین چجوری پرخوری رو کاهش بدیم ؟

آهسته غذا بخورید

حجم بیشتری پروتئین مصرف کنید

خوراکی‎های پرکالری رو تو خونه نگه ندارین

مواد غذایی غنی و پر ویتامین مصرف کنید

با نظم و برنامه‎ریزی پیش بروید

بدون حواس پرتی غذا بخورید