![](https://alarmin.ir/wp-content/uploads/2023/11/سیبسب-780x470.jpg)
برای کاهش سریع سایز کمر چیکار کنیم؟
به گزارش آلارمین کاهش سریع سایز کمر با این روش ها ممکن است:
روزی نیم ساعت ورزش هوازی
افزایش تعداد وعده های غذایی ( سه میانوعده، سه وعده اصلی)
مصرف زیاد سبزیجات
به گزارش آلارمین کاهش سریع سایز کمر با این روش ها ممکن است:
روزی نیم ساعت ورزش هوازی
افزایش تعداد وعده های غذایی ( سه میانوعده، سه وعده اصلی)
مصرف زیاد سبزیجات