تاثیر خوردن میوه روی لاغری | میوه ها باعث چاقی می شوند یا لاغری

به گزارش آلارمین استرس، یکی از عوامل افزایش وزن است و خوردن میوه و سبزیجات در کاهش استرس موثر است.

محققان یک دانشگاه استرالیایی اعلام کردند: خوردن شش واحد میوه معادل ۴۷۰ گرم در روز می‌تواند به کاهش سطح استرس کمک کند. مطالعه‌ آنان روی بیش از ۸۶۰۰ نفر بین ۲۵ تا ۹۱ سال نشان داد که مقدار میوه و سبزیجات مصرفی می‌تواند تاثیر زیادی روی سطح استرس هر شخص داشته باشد. در این مطالعه کسانی که حدود ۴۷۰ گرم میوه و سبزیجات در روز استفاده می‌کردند نسبت به کسانی که کمتر از ۲۳۰ گرم مصرف می‌کردند تقریبا ۱۰ درصد استرس کمتری را تجربه کردند. میوه‌ها و سبزیجات دارای مواد مغذی مانند ویتامین‌ها، مواد معدنی، فلاونوئیدها و کاروتنوئیدها هستند که می‌تواند استرس اکسیداتیو را کاهش دهد و سلامت روان را بهبود بخشد. استرس اکسیداتیو از عوامل افزایش اضطراب و افسردگی در بدن شناخته می‌شوند.