چه چیزهایی چاق کننده هستند | چیه چیزهایی باعث لاغری می شوند
به گزارش آلارمین نکات زیر، مواردی مهم برای کاهش وزن و جلوگیری از چاقی هستند
- آب بنوشید
- کمربند لاغری را باز کنید
- ریزه خواری بعد از شام ممنوع
- صبحانه کامل را فراموش نکنید
- دور قندهای ساده خط قرمز بکشید
مواردی که هرگز فکر نمیکنید چاقتان کند
- کار کردن تا دیر وقت
- حذف وعدههای غذایی
- محرومیت از نور خورشید
- افزایش باکتریهای روده
- زیاد خوابیدن یا کم خوابیدن
- استرس
