![چاقی و لاغری](https://alarmin.ir/wp-content/uploads/2023/11/چاقی-و-لاغری-780x470.webp)
چه چیزهایی چاق کننده هستند | چیه چیزهایی باعث لاغری می شوند
به گزارش آلارمین نکات زیر، مواردی مهم برای کاهش وزن و جلوگیری از چاقی هستند
- آب بنوشید
- کمربند لاغری را باز کنید
- ریزه خواری بعد از شام ممنوع
- صبحانه کامل را فراموش نکنید
- دور قندهای ساده خط قرمز بکشید
مواردی که هرگز فکر نمیکنید چاقتان کند
- کار کردن تا دیر وقت
- حذف وعدههای غذایی
- محرومیت از نور خورشید
- افزایش باکتریهای روده
- زیاد خوابیدن یا کم خوابیدن
- استرس